6月15日
要有一个健康的身体。早晚做特定的锻炼。（解读341-31）
艾格尼丝因为年龄问题，不能做耗费大量体力的锻炼，但是她仍然每天做些简单的锻炼。她早上有例行的锻炼帮助她身体苏醒警觉地开始一天。
首先，她做伸展锻炼，像一只猫一样伸展，把她的手尽可能高的向上举。她做这个两三次。
然后，她站在一扇打开的窗户旁花几秒时间吸进新鲜的空气。接下来她做凯西建议的头颈运动。所有这些给大脑和上半身带来循环这样它就有足够的血液开始一天。
当艾格尼丝两年前开始建立这个例行练习时，她不确信这对她帮助很大。所以她有点懒了。有两周她睡晚了，没有时间在上班前锻炼。三天后她开始变得昏睡没有像以前那么机灵，感觉她能不像之前那周那样清晰地思考。两周后她能看出来她起床更慢了，每天早上头几个小时感觉疲倦。
她决定回到她例行的锻炼，早起15分钟，又开始锻炼。一周之内她就能感受到不同。从那以后，她就一直老老实实地锻炼。
今日主题：开始一天
今日实践：早起15分钟来做几个伸展，唤醒运动为白天准备你的身体。
凯西箴言365日
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