_cen3.gif)
牛奶减低了喝茶的益处
微笑的力量
服务是良药
在凯西解读里有一个持续不断的主题，而且在当代的灵性调理中也经常出现的就是：服务的重要性！许多研究表明做善事有益于身体健康。支持凯西的这个论点的一本新著作，来自Case Western Reserve大学的生物伦理学教授Stephen Post《好人有好报》（Why Good Things Happen to Good People）。其主题是最新研究证明善的行为导致高位健康、长寿和幸福的生活。
凯西解读一点也不喜欢碳酸饮料。遗憾的是，大众为流行的汽水所催眠了。最佳波士顿大学主导的一项研究表明，即使每天只饮用一罐碳酸饮料的人，身体健康仍然大受影响：
- 心脏病和糖尿病的触发元---“新陈代谢综合征”风险增加44%；
- 肥胖症风险增加31%；
- 腰围增加的风险增高30%；
- 患高血糖或高甘油三酯几率增加25%；
- HDL（好胆固醇）降低32%；
- 有高血压倾向
濒死体验者的第三方助缘
研究人员指出，食用某些食物确实有可以跟食用药物一样的效果（东方文化中的药食同源）。所以吃什么和不吃什么，是需要弄清楚的。
财富会引发贪婪
积累更多的财富会影响富人，使他们更为贪婪、更愿意做出不正当的事情来去窃取财富。加大柏克莱分校的研究者们发现，那些驾驶奢华汽车的人们，在四岔路口，比那些开便宜车的人，更容易加塞到其他车和行人前面。他们决定深入探索这个现象。他们接下来的研究结果，发表在《全国科学院校学报》（Proceedings of the National Academy of Sciences）上。他们发现处于社会和经济上层的人们，更倾向于打破规则，去得到他们想要的。他们推测富人们拥有更多的资源，感觉自己很少需要依赖他人，对他人的需求关注较少。如果一个穷人变得富有，会改变他的行为模式，朝向更为贪婪的方向。在一个实验中，让一个研究者坚信自己中彩票，然后当他们面临购物多找钱的情况。那些坚信自己中大奖的人，比对照组的更容易将多找的留给自己。另外一些实验也表明相信自己变富的人，贪婪和不道德指标变高。现在是不是有些明白耶稣说的“骆驼穿过针的眼，比财主进入神的国还容易呢。”
锻炼是DNA的良药
仅仅20分钟的身体锻炼，可以改变你的DNA，这样的锻炼和改变让你变得更健康长寿。这是瑞典Karolinska Institute学院研究的结果，发表在Cell Metabolism杂志上
研究者选择了14个男生14个女士，在健身房的自行车上锻炼20分钟，然后检查他们的肌肉组织。他们的仪器可以收集参与者捐献的DNA层面的信息，观察期发生的变化。研究者注意到参与锻炼的人的DNA，比他们锻炼前，带有更少的化学印记。这表明肌肉因为锻炼而激活了基因。他们的推论说，“这些改变就是后天性饰变（epigenetic modifications），是基因为肌肉的力量、结构和新陈代谢等重新规划的先兆。”
睡觉的关键-不是数量而是种类
我们都知道剥夺睡眠对我们的健康有害。我们也知道，充足的睡眠对于我们保持良好的身体状态很重要。新的研究指出了哪种睡眠很重要，发现睡眠的小时量可能不如我们得到的什么睡眠重要。
在哈佛医学院进行的一项3.5年的纵向研究中，研究人员记录了700多名健康男性的睡眠方式。在研究结束时，统计分析表明，那些在研究刚开始时表现出在最深睡眠阶段（以缓慢的脑电波为特征）的睡眠时间最少的男性，比其他男性更有可能在研究期间发展为高血压。
那些表现出最少的慢波睡眠的男人，也倾向于有睡眠呼吸暂停、总体睡眠较少的问题。一般人在慢波睡眠中花费大约90分钟，而这些人仅获得大约15分钟的重要睡眠时间。
研究人员指出，假设没有病理因素，慢波睡眠的缺失，可以通过身体运动和心智活动来弥补。这项研究使我们对与睡眠有关的各种大脑事件，与身体其他部位的功能如何相互作用，有了更深入的了解。
冥想会让你减少情绪波动
想象一下和一个陌生人一起玩这个游戏。陌生人从游戏主管方那里获得20美元。陌生人可能会向您提供其中的一些，也可以根本不给。
假设陌生人给您3美元，自己保留17美元。您的选择：您可以接受$ 3，而陌生人保留$ 17；或者您可以拒绝要约，那么双方都一无所获。
您会选择什么？
令人惊讶的是，过去的研究表明，很大一部分人会拒绝了免费现金。他们的拒绝是基于情感的：拒绝了看似不公平分配的钱财。而一个更理性的反应是认为：“三美元总比没有好，我会接受！”
新的研究表明，常规冥想者更可能采用理性反应，而不是情感反应。
在得克萨斯州贝勒大学进行的一项研究中，研究人员将一群非冥想者和一群练习的佛教冥想者的大脑反应，他们测试的项目就陌生人小赏金。对照组显示情绪区域的大脑活动增强，情绪表现为令人厌恶。禅修者的大脑没有显示出这种反应。
在与冥想者进行访谈时，研究人员发现，冥想者意识到所提供和保留的金钱差异，但并没有对这种差异产生情感上的“不公平”反应。
尽管冥想通常因打开创造性的情感“右脑”而获得赞誉，但似乎冥想可以减少情感的影响，增加了人们的理性。
美国海军陆战队开始正念冥想
军方称之为“基于正念的心智训练”。并仔细解释说“这是与任何宗教修炼没有瓜葛的，而仅仅是针对压力进行的心智准备。”
两组陆战队员执行实际任务。这些任务是危险的、有压力，让人心惊胆战，肾上腺分泌增加，并对健康有害的。有海军健康研究中心的专家，根据他们的血液和唾液的样本和脑部的图像监控观察。其中一对成员受过正念冥想训练，而另外一组没有训练过。这样的正念练习对他们的任务完成有影响吗？
根据美联社的研究报告，训练的目的是“给海军陆战队一个工具，这样他们就可以在导致问题行为之前调节自己的压力水平。”
开悟经验与基督意识
曾经在亚洲被认为是一种罕见现象，“开悟”，（或日本禅宗中的顿悟Satori）现在变得越来越普遍。这也许是正念冥想的增加的结果。
Jeff Warren在《未来心理学》中指出，有数百个观察正念冥想及其效果的脑意象研究中，没有人提到它如何影响禅修者的自我意识。
他指出：“对静态自我的认同不一样，出现了一种倾向于认同‘体验’本身的倾向。”在字里行间的领悟和描述模式之间的相互关系中，我们想起了凯西对“基督意识”的描述之一：“认识你自己，做你自己，同时与整体合一。”
有一个年度会议和专门的网站，致力于“科学和非二元性”（ scienceandnonduality.com）。会议文件的视频文件和如何做的启示指导，都可在网上获得。
心理意图影响DNA行为
在一项重要的研究过程中，研究人员证明了人类DNA会对心理的意图做出反应。
在该实验中，研究人员从胎盘组织中提取了活的DNA，并将样品浮在水中。众所周知，DNA在这种情况下会“缠绕”或“放松”。研究人员可以通过使用特定波长的光，来衡量这种行为的做出反应程度。
在这种情况下，研究人员要求参与者将心理意图，传递给DNA片段。意图有“卷曲”或“放松！”在参与者尝试影响DNA之后，研究人员将样品置于光线下以测量DNA的顺应性程度。
该实验的结果发表在国际新科学论坛的论文集上，实验表明，DNA的行为在很大程度上符合了人类的心理意图。
在脑波中表现出最大连贯性的参与者中，这种影响最为明显。当这些人站在DNA附近，但不打算对DNA进行任何更改时，则没有明显的变化。只有当参与者有意识地与DNA接触时，变化才会发生。
心理健康与否对身体有巨大影响力
心理健康问题通常比身体健康问题受到的关注要少。但是，绝大多数证据表明心理健康对身体健康和工作效率产生了巨大影响。
根据疾病控制中心的最新研究，您一生中可能会遇到50-50次心理健康挑战。 研究人员强调，有必要认识到心理健康的重要性，并开发出更好的早期检测和治疗方法。 爱德加·凯西（Edgar Cayce）的许多想法，以及那些在灵性和健康运动的建议，都是增强心理韧性的简单有效的办法。 对心理健康挑战的具有成本效益的补救措施的需求日益增长，会引发人们对心理健康的灵性方法，有更多关注和接受度。
自律有助长寿
凯西自我完善的最基本原则中之一，是我们需要将重点从外部环境转移到内部因素，例如聚焦努力和意图。 这种想法就是将“受害模式”转变为“赋能模式”，或者说用学术研究的语言，从“无助感”转变为“自我效能感”。
最近一项涉及老年人及其对生活的个人控制的研究表明，这一因素对长寿有积极影响。
密歇根大学（University of Michigan）的研究人员进行了一项研究，其中近900名65岁以上的退休成年人参加了这项研究，他们探索了老年人在生活中所喜欢的角色，例如祖父母，配偶，朋友，家庭主妇，提供者，志愿工作者，教会或俱乐部会员。
参与者确定了自己最喜欢的各种角色。 然后，他们评估了该角色的个人控制程度，以了解该角色的表现。
这项研究的结果发表在《心理学与老龄化》上，表明参与者感到自己偏爱的个人控制程度，与该人是否从事健康或不健康行为，以及该人是否还六年后活着之间存在明确的关系。
在特定角色的个人控制措施上得分较高的参与者，倾向于采取更健康的行为，并且寿命更长。 另一方面，在针对特定角色的个人控制措施上得分较低的参与者，更有可能吸烟、饮酒和肥胖。
这些都是过早死亡的危险因素。
灵性得到医学认可
根据《研究新闻》（Research News）的一篇报道，灵性对健康和康复的重要性，正在医学界得到越来越多的认可。 他们的证据是：越来越多的美国医学院，提供灵性教育-从1992年的四所到2000年的79所，占美国所有此类学校总数的一半以上。
美国内科医师学会和美国内科医学会发表了一份报告，建议医师注意“严重疾病患者的心理、社会、生存或灵性痛苦”。
对大多数美国医疗组织进行评估和认证的医疗组织--认证联合委员会（JCAHO），建立了“灵性评估标准”，以更好地了解灵性如何影响患者的护理和服务。
失去同情心，一切无意义
屡获殊荣的大厨何塞·安德烈斯（José Andrés）发起的一个慈善机构：“世界中央厨房”（World Central Kitchen）迅速扩展。
为应对前所未有的全球危机时刻，这个NGO做好了充分的准备。 这家非营利性组织站起来，在飓风、地震、龙卷风或洪水现场，快速给数千人提供新鲜、营养、经常是热食的现场厨房。
作为全球性的公共卫生紧急事件，COVID-19不仅限于任何地方。 但是随着全球经济的发展，它使经济崩溃，人们需要钱来吃饭。 世界中央厨房组织正在纽约等大城市的低收入社区分发餐点，并在全球范围内监视其他地方的食物短缺，有些肯定会很严重。
“我们需要确保减少堵人的围墙，而增加桌子的长度，”安德烈斯喜欢说。 “失去同情心，一切无意义。”
