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在1941年，伟大精神精神分析学家卡尔-荣格对于技术的提升对现代人心理健康的作用已经十分有警惕感，他写道：“所有节约时间的设备，我们用它们取得了更简单的交流方式以及其他的便利，但是十分矛盾性的是，它们节约了我们的时间，但是，又挤满了我们的时间，以至于我们对于其他事都缺乏时间。以至于令人窒息的仓促感，浮躁感和神经性耗竭以及所有的伴随性症状，对于刺激的渴望，烦躁，易受刺激性，决断力的缺失等等“（卡尔荣格文集）。

如今，在不考虑我们永无止境的娱乐圈使我们陷入远超过我们能够有效处理的量的巨量信息的这一事实的情况下，卡尔荣格会对于今天的24/7的信息全面渗透会做什么评价呢？

对于现代的我们来说，重要的问题是对于这些压力和看起来远超过我们个人控制力的情况，我们能做什么去应对呢？

我们中的许多人更进一步问：在我们的应对中，灵体扮演一个什么样的角色呢？

当我们感到如此精疲力竭和颓丧时，我们可以如何提升灵体，并且将灵体实践与我们的生活中呢？

卡尔-荣格和爱德加-凯西的工作提供给我们的，不仅是一个全面的理解，而且有我们现在就十分需要的应对工具。确切来说，凯西的寻找上帝学习小组的资料供给专注于建议和实际应对能力，这无疑是十分有帮助性的，且在预料之内。

这个学习小组的解读是在1931年到1942年间给出的，是20世纪最为有挑战性的年代之一。那个时代浮现出可怕的经济和政治不稳定性，社会两极化和发展到全球性战争的潜能。这些解读包括许多能增强我们的能力（尤其是在危机和压力的时代），使我们不仅能够生存，而且能茁壮成长的概念和建议。

内在和外在世界的共同本性

荣格和凯西都强调了，在我们日常生活中无意识的重要影响。深层次的心灵包括一个巨大的集体心灵以及个体灵魂。他们对此都十分重视，因为无意识的因素经常影响个体和集体意识的进化发展。实际上荣格甚至说：任何在外在世界发生的巨变都与个人意识的巨变有同一性。一个镜像与另外一个相互作用，都不能被看作是分离的。

凯西解读将人类描述为一个“一个对应物，一个一切如是的影子”（解读1776-1）。就是说，我们每个人都是一个宇宙的缩影，包含着创造性和毁灭性的力量。

在解读中有一个被反复强调的诫命：在更大世界中的被期待的改变，必须在个体中开始。我们收获我们在今世和前世所做选择的果报，并且这些过去和现在的意念和行为对于外在世界有一个真实的影响。

挑战是灵魂成长的机会

鉴于人类曾经应对外部环境危险，荣格看到“现代人”正在与内在和无意识的“他自己心灵的基本力量”进行一场更加危险的战斗（摘自《人格的发展》）。

他也相信，由于内在战争产生的煎熬是对于任何的发展来说必需的。如果没有痛苦，对于意识就没有收获。人们会做任何事情，无论多么古怪，以便于避免直面他们自己的灵魂。（《心理学和炼金术》）荣格鼓励我们去直面自己内在和外在的丑陋，并相信我们会通过这些痛苦的遭遇，在处理有压力的情况时，变得更加有意识且有承受力。

荣格和凯西都将这种对于增长意识的内在战争比喻为一种钉十字架，这段时间是黑暗且煎熬的，但是最终得到净化和启发《ASFG》第四课-上主之临在中告诉我们：我们的十字架是我们自己制造的，并且必须被克服，前提是我们希望重新拿到我们堕落之前的状态。换句话说，我们必须克服阻碍我们意识到我们本来面目的无意识，那个本来面目就是我们灵魂与集体之灵或原力有完整圆满的链接。

对于我们的日常生活，凯西解读推荐我们进行一个内观的练习，无论有多难都要做，因为在任何情况下自我持续性的遇见自我。问题和解决方案不在外界，而在我们自己内在（解读1771-2）。如果我们有一个强烈的意愿打开并扩大我们的个体意识的话，现代的这些挑战和压力就有潜能成为帮助人类向上飞越的途径。

灵体提升，从理解和自我意识开始

如果我们的目标是变得更有意识并和圣灵达到更高层的合一的话，我们就需要更好地理解这些专业术语的意思。在《ASFG第十二讲，圣灵》中,我们学习到：圣灵是第一因，是原创能量的核心，是光之源头，是所有生命的驱动性影响里，它就是上帝。

它将圣灵比作“光的运动”，是一种创造性的影响或力量，它带来了“我们所知道的宇宙——包括所有形式、阶段和表现形式的物质。”

凯西解读告诉我们，甚至在地球和宇宙被创造之前，作为个体灵魂，我们是按照造物主之灵的形象被创造出来，作为“具有灵魂、心智和意志的灵性存在”。在太初之时，我们的灵魂是与造物主合一的，但是因为我们的自由意志的误用、滥用而被分开了。万古以来，我们逐渐丢失了我们对于这种连接的意识。解读告诉我们，我们认为自己只是物理身体仅仅是“这种分离状态在意识里的反映”。

荣格也把圣灵等同于上帝，并且描述它为一种无法在外在世界中被证明，而且不能以理性理解的有灵性经验的个体（卡尔荣格文集）。他将圣灵视为一种意识状态： “如果我们要公正对待我们称之为圣灵的东西的本质，我们真的应该谈论的是更高的意识，而不是无意识”。（卡尔荣格文集）

他更进一步写道：一切都有灵，因为灵似乎就在事物的内在…内在的就是圣灵，是一切的灵魂”（卡尔荣格文集）。

荣格称呼个体里最高灵性的部分为大我，通过一个故意的大写与我们更加肤浅的外在性格小我区别开来。大我是我们的深层部分且是我们的本来面目，是被隐藏的核心，包括着我们近乎无限的潜能。

凯西解读也说：灵魂是个体的全部，包括曾经的或可能的。（解读2475-1）我们的灵魂或高我有伟大承受力的潜能，并且有在最艰难的挑战时为我们导航的能力。即使这对于我们来说随时都是可行的，我们的这个部分也可以是很难达到的，因为它经常被埋藏在深层意念之下，只是偶尔暴露在我们的意识里，有时甚至被有意识的念头故意抵抗了。“因为由于每个灵魂都是整体的一部分，个体就在原力的心灵中，因此它——作为一个灵魂——可以选择共同工作或对抗一切万有或者律法。”（解读2113-1）

根据荣格和凯西，灵魂包括有意识和无意识的元素。他们将有意识的心理状态描述为有限且微小，相对于潜意识（被抑制的对于今世和前世的记忆）以及更加宽广和高的集体意识（荣格）或超意识（凯西）有限的多。后者，对我们大多数人来说，无意识地与所有其他灵魂和流经宇宙万物的原力连接。

我们的任务是增强对于我们自己深层部分的意识，以便于更好的在有意识的生活中与它们协调和整合。通过练习内观或者有意识控制念头，我们就开始了我们回到与真我紧密关系的旅程，而且在这过程中我们会被唤醒去通过一些独特的灵魂方面而显化。解读指出：我们一直都在演进，一直到灵魂“将知道自己是独立的自己，但也是和宇宙原创力量一体的。”（解读880-2）

一个提升灵体的案例

我们在日常生活中，提升和实践灵性的所需的所有事项都通过凯西在《ASFG》材料中被给出。在这个材料中，我们被告知，我们现在的个体灵魂状态是我们对于我们的意念、感受、行为和关系（无论是有意识的还是无意识的）选择的结果。这份材料建议我们要努力对圣灵变得有意识，我们“安住于我们的灵体理想，并在物理世界实践那些我们知道的东西，就会带来觉知。”（解读262-119）

我想分享一个事例。关于我如何在最近经历了一个对于此观念的有力的证据。几个月前，我被任命负责一个大规模《ASFG》学习组的发起。在同时，我正在准备一个在第91届ARE大会上以提升灵体为主题的演讲。这个演讲需要一个详细的且消耗时间的准备，针对凯西和荣格在灵魂和圣灵方面的资料。在聚精会神的工作当中，我丈夫和我有了一个十分不同寻常的经验。

一天在花园工作时，我的丈夫发现在我所装饰的一个木头上有个鸟巢。他认为建造巢的鸟是一只鸽子，并且很担心会有鸟粪污染，他把木头木头和鸟巢一起移到了外面的一个桌子上。但我表示了对于木头会在无保护的状态下被损坏，他又把它放在了架子上，但关上了走廊的沙门。喉轮，他注意到了一只鸟拼命想进入走廊，这只和平鸽在哀鸣。他立即打开了沙门，并且让这其回到它的巢，在这之后那里就有两个蛋了。

我仍然从一个实际的、当然在灵性上非常无意识的方式运作，我决定在网上寻找关于我们期望鸽子留在巢穴多长时间的信息。在线资源给出了答案以及有关鸽子的其他几个“常见问题”的信息，而其中一个信息是关于家中有和平鸽巢的象征性意义的解释。

我突然意识到了这个偶然事件的灵性意义。为什么我没有立即看到它？在我自己的宗教背景中，白鸽经常用来象征圣灵，它也是凯西总部的Logo中使用的符号，更重要的是它也是我几个很有意义的灵性梦境的象征符号。网上的资源陈述，白鸽是上帝的信使，它们的信息经常是：无论发生什么，平安都会到来。因为我当时一直在担心一个实际的，未来的可怕的可能性，这个刚刚传递给我的信息就是更有意义的了。

令我震惊的是，网上的资料更进一步陈述：知道并且相信你爱的人一直看着你。在这一点上，我的丈夫和我都深深地感动和惭愧。一年前几乎是同一天，我丈夫的父亲以96岁高龄转到我们家，被他的孩子环绕着。他就在鸟巢的位置附近散步。我的岳父曾经很享受下午坐在走廊，所以我们确保在他最后的时间把他的床安排在走廊边。

我们继续观察白鸽，我发现雄鸽和雌鸽在喂养小鸟。直到有一天，父母离开了鸟巢，留下幼鸟，而那一天结束前幼鸟也飞走了，只留了一个空巢。在后几天我经常因为听到白鸽的鸣叫声而感到非常舒服，尤其在清晨，但这并不是故事的结束。

一个月后我刚刚提交了总部大会的演讲稿。我正坐在办公室里，完全投入在准备我的幻灯片里。突然我们的狗信念（它一直在我后面安静坐着的）突然坐起来，然后开始呻吟，是平常表示痛苦的一种方式。所以我迅速跑过去将它带出，奇怪的是它跑向前门而不是后门（而平常都是进出后门的），它显然拒绝出后门。当我们走回我的办公室时，我看了一下我的办公室窗户（而平常我不会这样做）。我发现离我的窗户仅有几英尺的地方有一只小的白鸽，站在前面的栅栏上，即使我不能完全确认它就是那只走廊上的白鸽。菲斯很反常地结束了沮丧之声，冷静地回到了它的椅子边。我现在理解到信息了：圣灵就在附近。

一位学习组的成员指出：如果没有狗狗的提醒，我就不会看见白鸽。狗狗也是对于提升灵性的一个象征性提示的部分吗？把希望、信任和虔诚置放在内在的圣灵里，因为它是复活的、再生的生命之灵，存在于身体的每一个原子里，这将会把所有阻止身体表达希望和美的障碍清除（解读572-5）。

我相信我被鼓励到了，并且有信心继续专注于提升灵性，这样我就可以清除很多在特定时间的确切的担忧。

“人持续的想什么，他们就会成为什么。一个人在心中和意念中珍惜的事物会产生一种在他心中，在血细胞中和物理身体中产生脉冲，这种脉冲是圣灵和灵魂必须培养的。”（解读3744-5）正如同解读所建议的，我毫无疑问地在那一点上意识被扩大并激活了，因为我专注于灵性的演讲和新学习组的准备中。

提升灵体的工具

幸运的是，有很多提升灵体的方法。我分享一个部分性的列表，写在下一页的边注栏里，并鼓励你想出附加的意见。有哪些在过去的几年已经帮助你了呢？我列举出的所有工具都是在《ASFG》材料的一步接一步的流程中编织起来的。在其中有三个我高度推荐，因为我发现它们是非常有帮助。

第一， 一个有规律的每日冥想练习

这个练习可以短至两分钟，长至一小时，取决于在特定的时间什么最适合你？最有效的提升灵性的技术之一就是忽略时间，这不仅仅是使身体和意念静止，而且是训练将你最高的灵体理想的振动显化。解读表示，通过“在内在神秘花园中对圣灵的果实”的冥想，我们可以唤醒我们的灵性，包括身体的每一个细胞和意念。（解读5752-3）当你用自己的努力提升了灵性振动时，事实上灵性就会充满你周围的人，并且你会有意地把灵性导向他们。（解读281-7）理想与每天的耐心爱宽恕的行为相结合，将在潜意识和意识层面更加有力的把我们与圣灵相连接。（解读538-30）

第二，注意我们的梦境

荣格和凯西都认为梦境是通向深层意念和圣灵的直接渠道。解读告诉我们：没有一个重要的事情是没有在事先的梦境中被呈现过的。即使有时梦境是难以理解的，把梦境分享给小组交流往往能揭开做梦者自己无法解开的疑惑。

梦境包含很多信息，这些信息通过象征性的方式表达以便于提供给我们的意念新的可能性，并给予一个新的解决个人困难的角度。

例如在为总部理事会服务时,我做了一个梦，它提供给了我一个新的处理面对的挑战的角度。在那个梦境中，我能够“漂浮起来或升起来高于”问题，并得到一个新的观点，仅仅通过专注于身体中的圣灵。当我的注意力稍稍衰退时，我就会发现我自己慢慢下降，但是把注意力移回圣灵上时，我就会被再次提起。这是我需要的最确切的信息。

第三，寻找在一天中幽默的机会

凯西资料建议：包括受到考验和诱惑，我们在哪怕是神圣的事物上也要有看到可笑之处的能力。（解读2560-1）解读告诉我们：欢笑是身心灵的疗愈，并且对重大的心理和灵性觉醒提供机会。（解读2647-1）

即使我们发现我们自己在个体和全球的层面上受到严酷的考验（而且最近的考验好像是没有止境的），但是通过自由意志的恩赐，我们能选择我们想如何反应？我们可以用凯西材料提供的工具，开始建造一个与圣灵的更深的关系，以便于从恶劣的情况中加强我们，并使我们能够坚持下去。

我们为提升灵性付出的努力，也会成为我们身边人的希望灯塔。当我们寻求去扩大祂的灵时，我们也会知道：我们自身也会成为他人进入正道的门，所以我们不仅开了门，而且自己就成为了祝福的渠道，那扇门。（ASFG第8课，开启的门）

提升灵体的方法：

参加ASFG学习小组

有规律的训练冥想和祈祷

与上帝或圣灵的存在培养链接

建立一个灵体理想，并每天为之工作

注意你的梦境

在每天中加入更多的幽默和欢笑

把时间用在促进个人幸福的支持性社会活动中