苹果醋（盐）敷疗
Apple Cider
Vinegar(and Salt) Pack
敷疗包可以使用任何能包裹的材料，比如毯子、床单或毛巾，包裹材料或湿或干或热或冷均可。用之包裹住着整个人或部分肢体，亦或是对身体某部位进行简单的敷贴。由于在敷料中加入苹果醋（或加盐），技术上说这就是敷疗包裹法。
对于这种疗法有几种类型的应用。将醋倒在毛巾上，然后敷在皮肤上。或者可以在此敷料中加入盐。亦或可将盐打湿后制成糊状与醋混合，并将其按摩进入敷疗部位。或者可以用枕头制作盐包，将盐加热后倒入枕头中，然后将其像热敷垫一样，放在浸过醋的毛巾上。有时，加入醋也是为了打湿枕头中的盐。(详情请参见使用说明。)
将盐和醋混合在一起有什么作用呢？“…酸与氯化钠发生化学反应能产生一种排毒机制，将身体里的腺体和软组织中的毒素通过汗液排出体外。…”(解读829-1) 由此可见，通过使用这种方法能在身体内产生排毒效果。
受人们喜爱和普遍使用的醋，曾被古埃及人、古希腊人和古罗马人用作抗生素和防腐剂。大约百分之九十八的美国家庭中都可以找到醋的踪影，其中大部分是蒸馏白醋或苹果醋。如果苹果醋是经由完整和未被有毒化学物质处理过的苹果制成，那么这种醋中则含有健康的酶、氨基酸、维他命、维生素和矿物质。
凯西解读中提到苹果酒醋（常被称为 "苹果醋"）的百余份文件中，推荐其用于局部按摩和敷疗（通常与盐混合使用），用于晒伤、洗澡，以及作为洗发水的一种成分（在一个解读中提到过）。
适应症：
粘连、关节炎、骨折、肌腱损伤、软骨错位， 结肠炎, 指甲, 骨折, 损伤, 关节疼痛, 病变, 腰痛、神经炎、盆腔蜂窝组织炎、风湿病、脊椎错位、扭伤、拉伤、晒伤、韧带断裂、结核病（骨）、外阴炎。
禁忌症：
检查皮肤是否对醋敏感，可将少量的醋涂抹在皮肤部位；等待几分钟后，如果皮肤出现任何反应，例如出现皮疹或发红，请勿使用。
所需材料：
苹果醋—有机的，如果有的话"……不是那种合成的……” (解读404-14)；
一个或两个枕套——如果需要做盐敷包；
几条毛巾或面巾，用于敷醋；
食盐(海盐或粗盐)；
盆子、大碗或容器——将苹果醋倒入其中，毛巾浸入后拧干；
塑料布或厚重的大毛巾（可选）——放置于敷疗的身体部位下，以保护床单洁净
电热垫（可选）——以保持温度
小苏打水溶液和水; 谷制酒精—— 用于在敷疗结束后清洁皮肤。
施疗频率：
每天1～2次（按摩），每天2～3次，每次1小时，三周内可以每天使用，或隔天，或每隔3至5天，每周2至3次。
施疗时长：
每次施疗可以是10至15分钟、20分钟、30分钟、或1小时不等，直到症状缓解，可以使用数周，3至5周。
施疗部位：
腹部，横跨腰部，坐骨神经沿线，脊柱沿线，脚踝，急症部位，有症状的部位，两侧肩膀之间，肘部，指甲、脚部、手部、臀部、膝盖、关节、疼痛部位、胸骨、以及手腕等。
何时使用敷疗包：
在擦伤愈合后；在拆除绷带、支架或石膏后；在晚上入睡前；在理疗前
敷疗包大小：
需要能足够覆盖受伤或疼痛部位
预期效果/目标：
产生“……一个排毒机制，能从腺体和软组织中体内毒素以汗液形式排出体外……” (解读829-1)
有助于将断裂的骨头连接起来，并缓解并消除断骨末端的积液。
强化肌肉和挫伤的肌腱，使其具有更好的弹性。
增强血液循环
激活“……软骨重建的机制……” (解读33-1)
缓解紧张、劳累、疼痛、酸痛和肿胀。
加强脊椎骨力量
促进放松
能“……使组织充满活力”。(解读4876-1)
消除软骨组织的炎症。
提供神经能量“……回缩、重建……。” (解读538-10)
使用方法：
这里给出了几种使用苹果醋和盐敷的方法。其中的一种方式提及仅使用醋;这可以做为治疗肌肉拉伤或扭伤。(在医学术语中，扭伤是指关节部位突然被扭转或扳动，而导致的撕裂，拉抻，或部分韧带断裂。因此造成的血管损伤会导致组织出血，以及神经、肌肉和肌腱损伤。相应区域也会肿胀和发炎。与此密切相关的是，拉伤是由于过度的紧张、外力或肌肉过度疲劳，或因扭转导致肌肉或韧带的过度拉伸而受到的损伤。在拉伤情况下一般不会有肿胀现象。)
护理上述任何一种情况，请用醋清洗疼痛部位，然后用布或毛巾（不是全干）沾上醋，敷在皮肤上。在受伤二十四小时后，您可以通过电热垫或一个热盐敷包的方式给敷疗部位加温。
热敷可以舒缓疲劳、肌肉僵硬和关节疼痛，可以加快愈合过程。虽然电热垫的使用便捷有效，但盐也有很好的保温作用。盐的额外重量可以增加治疗的舒适感。
制作热盐包的方法可以在这个网站上找到: https://www.eHow.com，尽管如今这种治疗方法不像过去那样频繁地被使用。虽然解读通常建议使用普通餐盐（氯化钠，加碘），但这个网站推荐使用粗盐或海盐。将两磅左右的盐放入锅中用中火加热，并用木勺搅拌。搅拌可以使热量均匀分布。搅拌十分钟后，将热盐倒入棉布枕套中，再套上另一个枕套确保将盐安全无漏地装在里面。将开口端扭紧或将其掖住，确保盐留在枕套中。下一步，将装好热盐的枕套放在疼痛部位或置于醋包上。在有的解读中提及，盐放进枕套后要加醋。当热度消退后，可将盐重新加热，这样可以重复五次，之后盐则不能再起到保温作用。
另一种使用盐的方法，在大多数解读中提到过，将其与苹果醋相混合。它可以用两种方法使用：将盐包用醋沾湿后涂抹在疼痛的关节部位，通过按摩进入组织中；或者，将盐洒在用醋浸湿的布上，将其置于患处。您想敷多久就可以敷多久。之后，取下敷疗包，并对该部位用以下方法进行清洗。配置小苏打和水的弱溶液（一茶匙约5毫升小苏打粉兑一杯约240毫升温水），然后用谷制酒精擦拭。最后这样擦拭将有助于闭合毛孔，防止充血。(解读1100-35)
解读中的使用方法：
一位患有韧带拉伤的成年女性（解读于1927年9月20日）：
(问)用醋和盐的敷疗按摩要进行多久？
(答)至少三周，每天进行。如果有剧烈疼痛，将其用同样的方法加热，并制成敷疗包使用。使用这些介质的时候，如果能按摩完全，则会有一定程度的消退，知道了吗？制成饱和溶液——也就是说，将最大限度的溶解尽量多的盐，大约三至四汤匙的醋，和近等量的盐，明白吗? 每次可以依法炮制。依此法一次可做足三至四份的使用量，可以使用二至三天。使用时要将其加温，并需要（用手）按摩进入肢体中。这样可以消除由肌肉组织紧张而导致的酸痛和不适…… （解读4511-2）
一位六十七岁有神经炎症状的男性患者（解读于1940年12月16日）：
……使用重盐包（粗重盐，您知道的）与纯苹果醋制成饱和溶液，将其加热后使用可以缓解任何紧张和拉伤，有镇静剂的作用，同时也有疗愈效能，并按照要求擦拭，症状可以持续改善。将盐放进口袋或布包里，您知道的。然后加醋浸湿。 （解读2051-3）
[5364]女士，41岁，患有盆腔炎导致腰痛十六年（解读于1944年7月25日）：
如果有特别疼痛的时段，可以用一块单布蘸苹果醋（这种方法在调整之后才能使用，知道吗？）将布浸入苹果醋，再冲洗干净，然后覆盖使用于疼痛的部位，并使用热盐包热敷，这将会缓解肌肉紧张。 （解读5364-1）
一位脚踝扭伤的五十八岁女性（解读于1940年11月10日）：
每天晚上，当准备入睡的时候，用湿热的绷带敷在踝关节和受刺激的区域。这样做5到10分钟，以彻底舒张皮肤的毛孔。然后用碘盐和纯苹果醋制成的饱和溶液进行按摩；不用装于袋里，只需轻轻按摩——不要太用力，以免使皮肤破损，但也不要只仅是敷上而已。要用手指轻轻地按摩大约二十分钟，我们发现，这样做会证明是非常有益的。然后可以用海绵将其擦掉，当然，如果需要的话，而后也可以轻轻地包扎——不是绑在上面，也不能用橡皮绷带，而是将绷带松松地包在上面约一个晚上的时间。几天之后，我们将会发现疼痛部位有了很大程度的缓解…… （解读805-5）
一名四十岁的妇女腿部骨折，仍需拄着拐杖；她于1942年9月被一辆卡车撞倒(解读于1944年1月29日)：
在每次水疗后，我们会增加一次按摩，保持系统的纯净，使用食盐（最好是加碘的食盐）和纯蘋果醋制成饱和溶液。不要用力搓揉，以免使关节部位皮肤破损，而是让身体尽可能的吸收。这将有助于加强肌腱和肌肉的力量，使其具有更好的弹性，以及有益于整个身体。 （解读3608-1）
反馈/疗效：
[1100]号女士，四十七岁，于1943年1月27日接受第三十五次解读。于2月1日，她在给爱德加-凯西的信中写道：
"解读昨天到达，我想感谢您，在我最需要的时候再一次地给予我帮助。我的背部感觉被 "卡住 "了，严重到我无法移动，每次呼吸都会有剧烈的疼痛。然而，自从使用盐和醋溶液，症状几乎完全被清除了。在解读到达之前，由于我事先不知道敷疗后要用海绵蘸苏打水（小苏打和水）和酒精清洗皮肤，所以有很严重的荨麻疹症状，我认为是因为吸收了太多的醋导致的。然而，我正在服用一些镁奶用以中和身体系统。总之，我现在好多了，感谢他，也感谢您。" （解读1100-35,报告#1）
哈罗德-雷利博士，一位与凯西密切合作的物理治疗师，1968年7月19日收到安-米兰诺夫人的来信：
"我也必须说一句关于凯西疗法304 -3（盐和醋按摩）的4/2/23{参考当天的解读}，这种方法帮助了我女儿的手部扭伤的痊愈。她的手在敷疗一次之后就能移动了。在此之前的一年都毫无进展。" （解读304-3，4号报告）
另一封由[805]夫人于1941年1月17日写给爱德加-卡伊斯的信中包含了这个简信：
“ ……我在脚踝上用了醋和盐，效果非常好。我感觉好多了……" （解读805-6，1号报告）
没有提到脚踝具体是什么问题。
凯西在他的信件中，在他的清醒状态下，经常给予他人一些健康忠告。对[1866]夫人，一位五十八岁的女士，她扭伤了手腕，他在1943年3月23日的信中写道：
"希望您的手腕正在如期恢复。当您脱下石膏，一定要用盐与纯苹果醋溶液按摩手腕，它们不会给您带来任何更大的麻烦——因为这种扭伤在偶尔天气不好的时候会有些症状 . . " （解读1866-11，2号报告）
补充资料
醋也许是最古老的治疗家庭疗法。早期的亚述医学文献中描述了用醋治疗耳部疼痛的使用方法。在圣经时代，它被用来包扎伤口和感染性的溃疡。在美国内战期间，醋被公认是拯救了数以千计的士兵的“功臣”，因为它被用作消毒剂例行地在伤口上使用。
本质上醋是变质的酒，很可能是大约在一万年前当葡萄酒被发明的时候，无意中发明的。醋这个单词可能是源于法语：vinaigre( vin-wine；aigre-sour)。从技术上讲，它是一种酸性液体，可以由几乎所有微甜的或带有酒精的饮料如葡萄酒，苹果酒，或啤酒制成，于健康有益的成分通常与苹果酒酿制的醋相关。
在过去，将苹果酒酸化成醋的复杂过程往往被赋予神奇的色彩。然而，一种极小的微生物，即醋菌，会发生 "醋酸发酵"，产生水和醋酸，从而使醋具有特有的酸味。酿醋需要两种不同的发酵过程。在第一种发酵中，糖被变为酒精，而在第二种发酵中，酒精变成了醋酸。整个酿造过程被认为赋予最终的产品特殊疗愈能力，因此它被记录为一种传统的保持健康疗法。
苹果醋的其他用途
与之经常被用作沙拉的调料相对比，虽然醋有助于减肥，也是身体的碱化剂，但有近五十个解读中提醒反对在饮食中摄入醋。然而，爱好者们却声称，他们有一长串的疾病，据说可以通过服用苹果醋来治愈或预防。一直以来，凯西的解读都建议在生的沙拉上不要放醋，也不要吃任何含有醋的调料或罐头，因此避免食用调味太浓的食物或用醋加工的食物，如腌菜和腌制甜菜或胡萝卜。“……对于这种酸本质上是不利于身体结构动力……（For the basis of such acid is not good in the body-structure forces）” (2514-14)
对于一些人来说，醋对消化系统有刺激性，或者导致胃酸过多。大部分的饮食指导摘录中，只是说要避免，没有给出具体的理由。“……绝不要在准备任何食物中加入醋，如沙拉，——除非用的是酒醋。”，有个案被如是告知(2991-2)。当然，这些人中有的有健康问题，可想而知，在摄取醋后会加重病情。
解读中间接提到，将醋作为洗发水的一种成分会有益处。在一系列关于Furfluf的询问中（Furfluf 是[1000]女士正计划制造和销售一种毛发清洁剂），凯西直接地承认醋在用于清洗毛发时的良好效果。(解读1000-19)
一位五十一岁的妇女问道：“......有什么特殊的配方 {可以}用来避免严重的晒伤”。解读601-22中的回答是：“没有比纯苹果醋更好的了！”晒伤是指长期暴露在太阳紫外线下引起的皮肤炎症。患处会变得红肿、发热，并且敏感，严重时可能形成水泡。大约从上午11:00到下午2:00之间，要避免任何户外活动，因为在这段时间里，太阳“……携带太多大量的光动射线，对皮肤的浅表循环造成伤害……”(解读934-2)光动射线是指光线(特别是......光谱中的紫光和紫外线部分）会产生化学变化。因此，虽然照射太阳紫外线可能会有益，带来“……神经和肌肉力量与活力……”(解读3172-2)，也要留意提醒和警告，以防过度曝晒。
在解读中没有提到将醋涂抹在晒伤的部位的实际操作方法，但在一些家庭疗法的文章中提到过，将毛巾浸泡在醋中，并将其敷在皮肤上，或将醋拍入皮肤。
建议使用沐浴时加入醋和盐的节选如下：“……用含有盐和醋的水清洗臀部和{会阴部}，不要太浓，只需要合适的浓度用于缓解身体的过度紧张状态{外阴炎}……” (解读4449-1)
另见标题为“咖啡粉的其他用途 ”“一章，“咖啡液足浴”使用醋、橄榄油和重新蒸煮咖啡粉作为日光浴的配方。
考虑到苹果醋的众多用途，苹果醋在人们的厨房中仍然占据着永久稳固的地位。
