坐浴
Sitz Bath
“坐浴Sitz Bath”一词部分来源于德语的“Sitzbad”,字面意思是“坐着洗浴”,即人坐在一个形状像椅子或大水槽的浴缸里,水浸没直到腰部。或者,是一个水盆,人在上面蹲下,使身体的下半部分沐浴在从水中升起的蒸汽中。坐浴也可能意味着泡在自己的浴缸里。
浸在水里或坐在水上,这两种类型都被凯西解读中提到90次之多。根据水温的高低,坐浴可以是冷水、长时间冷浴、温水浴、非常热的、高强度的坐浴,或者冷热交替的浴(见说明)。凯西建议热浴、温热,以及交替坐浴。有时加入如泻盐、没药、松油或芦荟酊剂。(另见“没药”一章。)
适应症:
关节炎;便秘;膀胱炎;痛经;排毒失调;疲劳;瘘管;流感;膝盖和髋骨刺痛;痔疮(用盐水);大腿、腿和外阴瘙痒;更年期;肾炎;盆腔疾病;循环不良;妊娠;前列腺炎;瘙痒;不孕症;关节和四肢僵硬;毒血症;结核(骨);阴道刺激;性病
禁忌症
如果你觉得感冒受凉,千万不要冷水坐浴;通过锻炼来热身,把你的脚放在一盆温水里,躺在床上的毯子下,或者洗热水澡,等你觉得热到可以洗冷水澡时再洗;否则,不要洗。
所需材料
大盆、大桶或浴缸,可以坐进去或者坐在上面的容器;
毯子、床单或者大浴巾,用在盖住肩颈和上半身;
在盆或浴缸周围用毛巾盖住;
一盆冷水和两块毛巾,用以冷敷颈部和前额(在温水浴或热水浴中);
泻盐(如果需要的话)-每加仑水1汤匙盐;
使用频率
偶尔;每隔二天或三天一次;每周一次或两次;每隔一周一次;每周2次、3次或4次,持续3到4周;每月一次或两次;
使用时长
坐在蒸汽上面5-8分钟或20-30分钟;热冷水交替,热水冷水各10到15分钟;有时结合足浴;经常接下来的是按摩
使用部位
身体坐在浴缸齐腰深的水里;用热水盆的话,当病人蹲在盆上时,蒸汽可以上升并覆盖骨盆下部
剂量
浴缸坐浴-每加仑水1汤匙泻盐;浴缸6-9英寸水
坐浴时间
晚上;休息时间;月经前2-5天(每2-3个月),但不只是在月经之前或之后;脊柱调整之前或之后
预期效果/目的:
缓解小腹充血;
放松腰部(下脊柱)区域;
减轻痔疮引起的肿胀和刺激;
协调淋巴循环;
缓解大腿、腿和外阴瘙痒;
产生“对神经的表达或通过感觉神经系统接受的表达 ”(解读3771-1)
缓解直肠区紊乱;
触发放松;
有助于平衡身体系统;
使“通过下半身的细胞运动,达到更大的改善。”(解读633-10)
指南
根据Harold J.Reilly博士于1934年9月20日提出的指南要求(Gladys Davis通常会附上一份说明书),坐浴可以用普通的洗脸盆,也可以是陶瓷或金属制成的浴缸。洗脚盆可以放在浴缸的外面或里面,无论哪个位置更舒适即可,让脚浸在热水里。不过,这种足浴的温度至少要比坐浴高出两三度。洗的人可以用一条大毛巾、毯子或床单裹住实体,可以用冷水敷头部。为了防止与浴缸接触,可以将各种毛巾放在膝盖下或背后。以下列出了Reilly博士描述的每种坐浴的具体程序(附在解读3104-1后):
冷水坐浴:
温度:55°F(12.7°C)-75°F(23.8°C)。足浴:105°F(40.5°C)-110°F(43.3°C)。时间长度:1-8分钟或2-4分钟。如果需要,用粗手套摩擦臀部以促进反应,刺激骨盆循环。
长时间冷坐浴
温度:70°F(21.1°C)-85°F(29.4°C)。足浴:105°F(40.5°C)-110°F(43.3°C)。时间长度:15-40分钟。(可以从较高的温度开始,然后逐渐降低温度。)不应引起寒冷;如果需要保暖,可以在脊柱上放一个热水瓶。不用擦拭身体。让骨盆血管极端和持久的收缩。
温水坐浴
温度:92°F(33.3°C)-97°F(36.1°C)。足浴:102°F(38.9°C)-106°F(41.1°C)。时间长度:20分钟-1或2小时。冷敷头部。起镇静作用。
坐浴只是为了放松腰部,就是不太活动的区域,并应在身体调整时进行,.
. . 这会放松这些身体部位系统,就是体内有不协调的、不舒适的地方,从而更容易和更积极的适用此身体需求 (解读5609-2)
水温非常热的坐浴
温度:从大约100°F(37.8°C)开始,迅速增加到106°F(41.1°C)-115°F(46.1°C)。足浴:110°F(43.3°C)-120°F(48.9°C)。时间长度:3-8分钟。冷敷头部和颈部。最后,将浴缸冷却至中性1-3分钟。如果出汗,把冷水浇在肩膀和胸部。能缓解盆腔疼痛和痛经。
高强度坐浴(REVULSION SITZ BATH)
温度(与“非常热的坐浴”相同):从100°F(37.8°C)开始,迅速增加至106°F(41.1°C)至115°F(46.1°C)。足浴:110°F(43.3°C)至120°F(48.9°C)。时间长度:3到8分钟。冷敷头部和颈部。最后,将一桶冷水倒入水温为55°F(12.7°C)至65°F(18.3°C)的水中。刺激深层以及浅表血管。有助于慢性盆腔炎。
冷热交替坐浴
需要两个浴缸。单缸温度:106°F(41.1°C)至115°F(46.1°C)。第二盆温度:55°F(12.7°C)至85°F(29.4°C)。足浴:105°F(40.5°C)至115°F(46.1°C)。头部和颈部用冷敷。时间长度:热水-2至3分钟;然后冷水-15至20秒。回到热水中。从热到冷做三个完全的改变。能在盆腔脏器中有强大的流通作用。有助于慢性盆腔炎。
凯西的个人解读资料并没有给出如此详细的说明,但Reilly博士的这些指南是帮助那些建议坐浴治疗的人的。以下是凯西《无药治疗健康手册》中对他的指导总结:
对于冷的、热的或温的坐浴,在建议的温度下用6到9英寸的水注满浴缸;当你坐在浴缸里时,水应该到达你的脐部。在浴缸的末端放一个塑料脚凳或脚垫来抬高你的脚,这样你的脚就会离开水,坐浴的作用会集中在你的骨盆区域。(请注意,这与雷利博士在其专业实践中所做的不同:将脚放在水中,而不是放在一盆水中。他正在调整他的方法。)用大毛巾或毯子盖住肩膀和上身。如果是温热的坐浴,冷敷脖子和前额。如果可能的话,在浴缸中保持建议的时间长度,或者慢慢地,慢慢地,逐渐达到适当的时间限制(可能在多次使用之后)。小心进出浴缸。小心谨慎,以防滑倒。慢慢擦干身体,用一条大毛巾或长袍裹好身体,如果到了睡觉时间,就去睡觉。或者至少休息三十分钟,然后继续一天的工作。
解读说明
一位五十三岁的妇女患有皮肤严重瘙痒(解读时间1942年10月1日):
我们建议每周至少有一到两次有规律地洗坐浴,当然是先用温水,然后用冷水,然后再换,或者每次至少坐10到15分钟,先用热水,然后用冷水,明白吗? (解读2470-3)
给一位经历过假妊娠和更年期症状的43岁女性(解读日期:1931年4月20日):
盆腔痛的时期,热和冷的潮红,脚发冷,周身刺激,我们会采取泻盐坐浴,看到了吗?至少准备一个小脸盆或一个大的盆,或类似的东西,让身体坐在里面,水温承受范围之内,明白吗?坐到水凉,或者冷了。然后进行彻底的按摩,特别是使沿着脑脊液系统让所有中心细胞都活跃起来。 (解读4280-9)
给一位头疼的三十九岁的女士解读。“病因不明。”(解读2602-2,报告#8)],另外也有更年期症状(1942年6月21日解读):
偶尔,在骨疗法调整之外,我们会建议有一个很好的彻底的水疗。这将包括一个轻微出汗,无论是干燥或喷雾型出汗,或坐浴。坐浴对身体很有好处,当然,如果是在正确的时间进行的话,那就不是在月经前,也不是在月经后 (解读2602-2)
见证/结果
只有不多的注释和信件中提到了坐浴。有几个人说不知道它们是什么,也不知道如何用;其他参考文献
只是把它们作为推荐疗法的一部分。凯西几封写给读者的信中,都会对他们所经历的健康问题提出一些符合实际情况的疗愈措施。1939年12月16日,凯西写信给[1829]一位42岁的女士,她于当年4月初收到第二次解读。在前一封信中她描述了自己的身体状况,凯西回答说:,
“ . . . 我相信,如果你愿意用泻盐坐浴来治疗这种情况{直肠肿胀},你会得到真正的缓解;你可以坐水温足够承受的热水浴。然后要换位自来水温度或更冷水温坐浴,在泻盐浴中停留20分钟甚至更长时间,放一磅或更多的盐,也就是说五加仑水。你可以把这个放在普通浴缸里,或者最好放在普通浴缸里。“ (解读1829-2,报告#8)
在将近五年后的一封后续信中,没有提到她遵循这一建议,当时凯西病了,不再给出解读。
1968年10月3日,罗伯特·M·科里给休·林·凯西的一封信中有格拉迪斯·戴维斯的介绍:“这是一封某人的信。他确实从前列腺炎的治疗中获益。”这封信的摘录如下:
“ . . . 以下是赖利医生治疗的显著、持久结果的进展报告。他为我制定了一个治疗计划。一系列的结肠冲洗几乎立刻就开始了,就像睡前洗冷水澡一样。雷利博士建议改变饮食。根据凯西解读精确的食物配方。大约每两周开始治疗一个月后,前列腺炎就有了足够的改善,停止使用抗生素药物。从那以后他们就再也没有服用过此类药物。
“总而言之,虽然并非一直都能完全摆脱原有的症状,但我的总体健康状况在没有使用任何抗生素药物的情况下发生了显著的好转,并通过雷利博士通过指导制定的计划得以维持。” (解读3559-1,报告#1)
附加信息
上一节提到的是一些人对什么是坐浴的误解。两个相当幽默的节选反映了这种困惑。第一个是一位22岁的妇女的问答交流:
(Q) 请描述一下我在书中所说的坐浴。
(A) 用浴缸,然后坐在水里! (解读578-4)
在1941年7月30日给一个17岁女孩的解读中,有人问这个问题:“还需要洗坐浴吗?”
答案来了:“没必要!我们只是为了改善身体才推荐坐浴!如果你不想,就不要做,但坐浴对身体很好处!” (解读308-8)
后来308号母亲解释道:
“ . . . 我没有给她洗坐浴,因为我真的不知道什么是坐浴。这听起来不太重要,但万一我没弄明白,所以我想我们最好问问。如此简捷的回答。” (解读308-7,报告#4)
赖利博士在埃德加·凯西的《无药疗法健康手册》中写道,坐浴是“用水最有价值的方法之一,值得一提。它加速循环,缓解腺体和下腹器官的充血。它是一种最好的方法,以兴奋性器官和延长他们的生命功能,特别是对男性尤其如此。冷浴也能抵消疲劳和刺激消弭。”(pp.206-207)增加的好处包括缓解头痛,如果在就寝前服用,能保证一个良好的睡眠。